CRM+ ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform auf Basis von Kreatinmonohydrat, das für Sportler bestimmt ist.

Kreatin ist ein Derivat der Mineralsäure (N-Aminomethyl-N-Methylglycin), das in großen Mengen in Fleisch und Fisch vorkommt. Es wird im menschlichen Körper hauptsächlich in der Leber aus den Aminosäuren Methionin, Arginin und Glycin synthetisiert.

Kreatin gelangt über einen natriumabhängigen Mechanismus in die Myozyten der Skelettmuskulatur. 95 % des Kreatins befinden sich in den Muskeln, 1/4 davon liegt als freies Kreatin und 3/4 als Phosphokreatin (PCr) vor. Kreatin wird in Phosphokreatin umgewandelt, das als Energiereserve für die Muskelkontraktion dient und für die Synthese von neuem ATP (Adenosintriphosphat) rasch verfügbar ist.

Auf dem Markt gibt es zahlreiche Kreatinformen, doch verschiedene Studien haben gezeigt, dass sie genauso wirksam ist wie ihr Ursprung, Kreatinmonohydrat. Bei Personen, die Sport treiben, besteht ihr Hauptzweck darin, die Kraft und Explosivität bei Übungen zu fördern, indem Phosphat in seine PCr-Form umgewandelt wird. Gleichzeitig nimmt der Muskelaufbau zu. Dies hängt sehr stark mit dem Anteil an intramyocytärem Wasser zusammen, das mit zunehmendem Kreatingehalt gespeichert wird, und ist eher auf eine tatsächliche Zunahme der Muskelproteinmasse zurückzuführen. Außerdem steht es (sehr interessant) mit der Stimulation der „Satellitenzellen“ und der Bildung neuer Myozyten in Zusammenhang. Bei Ausdauerleistungen wurden mit Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel ebenfalls Ergebnisse erzielt.

Sie ist daher ideal für Kraftübungen, die fast alle Athleten im Rahmen ihres Trainings absolvieren müssen, insbesondere in Sprintsportarten (alle kurzen und längeren Sprints), im Kampfsport und in Stop-and-go-Sportarten, die typischerweise von Mannschaften ausgeübt werden (Rugby, Basketball, Hockey, Fußball).