4+ Nutrition CRM+

4+ Nutrition

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CRM+ est un complément alimentaire en poudre à base de créatine monohydrate, indiqué pour les sportifs.

La créatine est un dérivé de l'acide minéral (N-Aminométhyl-N-Méthylglycine) que l'on trouve en abondance dans la viande et le poisson. Elle est synthétisée dans le corps humain principalement par le foie, à partir des acides aminés méthionine, arginine et glycine.

La créatine atteint les myocytes des muscles squelettiques par un mécanisme dépendant du sodium. Elle est présente dans 95% du muscle, 1/4 sous forme de créatine libre et 3/4 sous forme de phosphocréatine (PCr). La créatine est transformée en phosphocréatine qui est la réserve d'énergie de la contraction musculaire, rapidement disponible pour la synthèse de nouvel ATP (Adénosine Triphosphate).

Il existe de nombreuses formes de créatine sur le marché, mais différentes études ont démontré qu'elle est aussi efficace que son géniteur, la créatine monohydrate. Son but principal, chez les sujets qui font de l'exercice, est de favoriser la puissance et l'explosivité des exercices en décomposant le Phosphate en sa forme PCr. En même temps, le trophisme musculaire augmente, un fait très important lié à la fraction d'eau intramyocytaire qui est retenue au fur et à mesure que la créatine augmente, adductible plutôt à une véritable augmentation de la masse protéique musculaire et (très intéressant) lié à la stimulation des "cellules satellites", avec la formation de nouveaux myocytes. Des résultats ont été obtenus en utilisant la créatine comme supplément dans les performances d'endurance.

Elle est donc idéale pour les exercices de puissance que presque tous les athlètes doivent effectuer dans le cadre de leur entraînement, en particulier dans les sports de glycémie (tous les sprints, courts et prolongés), dans les sports de combat et les sports "stop and go", typiquement payés par les équipes (rugby, basket, hockey, football).